吃什麼可以美白 六大美白食物有效對付紫外線
準備迎戰火力強大的敵人─紫外線
除了做足外在防曬功夫,你也不能忽略從“內在”加強防曬,充分攝取“SPF食物”,更能升高抗曬戰力,不當黑妹妹、小花臉。
為什麼食物也能防曬? 皮膚科醫學研究發現,陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低
哪些是能防曬的“SPF食物”?皮膚科醫生推薦你,從今起把下列食物放入飲食清單裡。
1.每天吃高C水果
維生素C可説是“永遠的美膚聖品”,想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果
例如每天吃2~3份水果,其中一樣選擇高C的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類
天熱胃口差,吃生菜沙拉可以消點暑氣,建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜,不止賞心悦目,而且還能攝取大量維生素C。生食甜椒,清脆爽口,也不會因高温烹調而破壞了維生素C。
2.適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜,如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等,多半含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質,有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力
不過,多吃無益,脂溶性的胡蘿蔔素攝取過量會累積在體內,不但有毒性,而且容易讓膚色顯得“黃黃的”,停止攝食後,需要一段時間才能慢慢代謝掉,胡淑玲醫師提醒不宜吃過量。
-
皮膚暗沉怎麼調理 臉美白最有效的偏方
你是不是也被肌膚局部暗沉的問題所困擾,在眼周、嘴角、兩頰、額頭這些地方產生的暗沉來的無影,但卻無法去的無蹤。本站小編的老師告訴大家這些地方的暗沉是由於不同的原因造成的,只有找對原因才能消除暗沉。嘴角——角質肥厚嘴角和嘴脣上都容易產生暗沉和色素沉澱...
-
美白技巧 冬天美白的14種經典方法
美白方法1.要睡覺的時候,拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來,一個月您的臉就會白嫩。美白方法2.睡前用最便宜的化粧棉加上化粧水完全浸濕後,敷在臉上20分鐘,每週3次,您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!美白方法3.每天起牀喝2杯水,其中一杯加些鹽巴,可以清腸胃。美白方法...
-
快速全身美白方法 使用美白產品要配合隔離霜用嗎
白天使用美白產品,要配合隔離霜使用,這是真的嗎?請問,到底應該配合隔離霜還是防曬霜?這兩種產品的區別作用在於何處呢?隔離霜與防曬霜基本差別在於功能的定義,但有時這兩種東西根本就是一樣的東西,只是翻譯的不同而已。隔離霜定義很模糊,基本可定義為隔離彩粧、髒空氣、...
-
吃什麼食物可以變白 快速全身美白方法
人們最熟悉的某些蔬果,它們會神奇地轉換成防曬物質,而且比防曬霜更耐用,因為它們不會被水洗掉。1番茄這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40。熟番茄比生吃效果更好。2胡蘿蔔也很有效,其中的β胡蘿蔔素能有...