女性抗衰老食物有哪些 讓你年輕十歲不再是夢
女人最怕本人日漸衰老,於是想盡各種辦法抗衰老。但是大部分人不知道女性抗衰老食物有哪些?怎麼吃才最有效。下文的本站小編為你一一介紹,讓你年輕十歲不是夢!
西蘭花
女性抗衰老食物1、西蘭花
西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,比同屬於十字花科的白菜花高出很多。
除了含有豐富的維他命A、C之外,還含有一種特有的抗氧化物質,它幾乎集所有抗氧化物於一身。因此,它的抗氧化性能比其他食物更優良,而且還是抗癌明星。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言,它還有保護皮膚的美容功效。你可千萬別錯過這類捍衞你青春的蔬菜。
蜂蜜
女性抗衰老食物2、蜂蜜
它含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖,常服能提神醒腦、耳聰目明,且還具有安五臟、益氣神中、強志輕身、延年益壽。
橙子
女性抗衰老食物3、橙子
在所有水果中,橙子所含的維生素C是最高的,比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏,最簡單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法,其作用不亞於感冒藥。另外,它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素C,如果你能保證每天吃12個橙子,那就能充分滿足身體對維生素C的日需量,而不用考慮從其他食物中攝取了。
咖啡
女性抗衰老食物4、咖啡
如果你正為性趣日漸衰退而苦惱的話,不妨試一試咖啡的催情效果。當然,咖啡在提高人的注意力、消除緊張情緒、預防早老性痴呆和帕金森症方面,作用也不容忽視。除此之外,它還能提高止痛片40%的效力。對咖啡因的反應因人而異,每個人應找出本人喝咖啡的最高限量。但一般來説,一天喝3杯為宜。咖啡易使人體鈣流失,但如果喝添加了牛奶或伴侶的咖啡,就能有效防止鈣的流失。咖啡對皮膚也有害,因此,喝一杯咖啡之後,應喝1—2杯水。
堅果類食物
女性抗衰老食物5、堅果類食物
富含維他命E的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外,還能修護皮膚組織。不過,因為堅果類食物含有高油脂,如果攝取過量,不但有致胖的危險,由高油脂所造成的氧化反應還會損害維他命E的抗氧化作用。因此,營養師建議人們要攝取此類食物,但又要適量,否則過猶不及。
紅糖
女性抗衰老食物6、紅糖
紅糖是未經精煉的粗糖,保留了較多維生素和礦物質。
按結晶顆粒不同,紅糖分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等,因沒有經過高度精煉,它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖要高很多。每100克紅糖含鈣90毫克,含鐵4毫克,還含有少量的核黃素及胡蘿蔔素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖,實驗證明它具有較強的抗氧化功效,對於抗衰老有明顯的作用。
中醫認為,紅糖性温、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
-
美容院洗臉好嗎
有很多朋友都喜歡去美容院洗臉,那麼去美容院洗臉好嗎?去美容院洗臉有哪些需要注意呢?網友一:一點都不建議你去美容院,美容院都是些騙人錢財的地方。因為我之前也被騙過,而且我又幾個曾經在美容院工作的人告訴了我裏面的黑幕。其實他們給你塗抹的產品很多是三無產...
-
混合型皮膚的夏季護理方法
混合型皮膚的夏季護理方法,混合性肌膚在夏季最主要的還是要控油,混合性肌膚重要是由於肌膚水油不平衡造成的,所以在夏天着重控油,冬季着重保濕,均衡護理混合性皮膚潔面:可選擇去污力強的洗面奶,重點清潔額部、鼻部、口周及下頜部位的油性皮膚處,而面頰部位只是一帶...
-
番茄玫瑰面膜做法
番茄玫瑰面膜做法,來學下番茄玫瑰面膜是如何做的吧:先將番茄壓爛取汁,加入適量蜂蜜或牛奶(牛奶中的豐富營養成分,可防止皮膚乾燥老化,並有美白效果),玫瑰或乳香精油1滴,加少許麪粉調成膏狀,塗於面部保持15分鐘左右取下,用温水洗淨,具有使皮膚滋潤、白嫩、柔軟的作用,長期使...
-
明星們豐胸方法
明星們豐胸方法有很多,有按摩豐胸,食物豐胸,藥物豐胸,手術豐胸等。下面就給大家介紹幾位明星採用的豐胸辦法。伊能靜調整內衣塑胸伊能靜調整內衣塑胸伊能靜坦言是從少女時代到現在穿內衣研究出來的方法,她驕傲地説:我生過小孩,胸部應該不是像現在堅挺的樣子,但是我冬天...