皮膚保養技巧 吃菠菜皮膚紅潤有光澤
吃菠菜可以美容嗎?吃菠菜能美容。菠菜含有人體造血原料之一的鐵,常吃菠菜,令人面色紅潤,光彩照人,不患缺鐵性貧血。
菠菜還含有十分可觀的蛋白質、維生素A、B、C、K。每100克菠菜含2.4克蛋白質(0.5公斤菠菜相當於2個雞蛋的蛋白質含量),3毫克維生素A(比胡蘿蔔多),0.06毫克維生素B1、0.16毫克維生素B2、31.4毫克維生素C(為番茄的3倍)。人體日常生活中攝入的蛋白質充足,則生長髮育快,氣血旺盛,精力充沛。而頭髮的烏亮、雙眼的神采、面容的光澤、皮膚的白淨,則依賴日常膳食攝入足量的維生素A、B、C、K,菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的維生素K,有助於防治皮膚、內臟的出血傾向。
菠菜長於清理人體腸胃的熱毒,中醫認為菠菜性甘涼,能養血、止血、斂陰、潤燥。因而可防治便祕,使人容光煥發。菠菜還富含酶,能刺激腸胃、胰腺的分泌,既助消化,又潤腸道,有利於大便順利排出體外,避免大便毒素吸收入血液循環而影響面容,使全身皮膚顯得紅潤、光澤。
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