防曬的重要性 最佳防曬食物TOP9
如果想要實現有效的防灑,可別僅僅藉助於外部的保護措施,其實,內部的調養也能幫你築起肌膚的“防火牆”。
白蘿蔔
被譽為“皮膚食品”,能很好地潤澤肌膚,防止肌膚被曬黑。
番茄
最好的防曬水果,每天吃一個番茄能夠將曬傷係數減低40%。
黃瓜
富含果酸,能消除曬傷和雀斑,還能緩解皮膚過敏等症狀。
蘆筍
富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。
檸檬
含有豐富的維生素C,能促進肌膚新陳代謝,提高防曬抗氧化能力。
西瓜
含瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸,能夠有效補充人體的水分,並且防曬、美白效果很好。
堅果
含有豐富的不飽和脂肪酸,能軟化肌膚,有防曬抗老化的作用。
茄子
對曬後變紅、微血管破裂的皮膚有鎮靜、消炎、緩和、滋潤的作用,還能有效抑制因紫外線照射生成的黑色素。
橘皮
中含有的維生素C遠高於果肉,維生素C為抗壞血酸,在體內起着抗氧化的作用,可以保護其他抗氧化劑,如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸等,防止紫外線對人體的傷害。
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