怎樣美容養顏 怎樣美容效果最好
護膚1.78W
怎樣美容養顏?怎樣美容效果最好?下面一起和彩虹裏小編來看看這些美容護膚小竅門吧!
護膚重在內外雙重調節,攝取具抗氧化功效食物從根本上美容護膚。維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內,建議吃葡萄時,可以改成喝葡萄汁,連葡萄籽一起打汁,才能有效攝取葡萄多酚。
美容護膚小常識二:減少過氧化物形成
過氧化物是造成自由基的主因,在美容護膚中如果可以儘量避免,就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內過氧化物的形成。
美容護膚小常識三:隨時注意保濕。
這一點在美容護膚中很重要。每天攝取2000ml的水份,並且隨時攜帶保濕產品、適時補充,避免肌膚出現乾燥的細紋。
美容護膚小常識四:適度去除角質
視自己的肌膚狀況適度去角質,去角質時不一定要全臉進行,可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時,都是該去角質的徵兆。
美容護膚小常識五:做好肌膚防曬
在户外時,美容護膚中尤其要做好防曬工作。儘量避免肌膚曝曬在陽光下,儘量選擇具遮蔽性的衣物,無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。
美容護膚小常識六:保證充足的睡眠
俗話説,睡個美容覺,可見充足的睡眠也是美容護膚中不可或缺的。睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間,睡眠也可以有效幫助肌肉放鬆。(可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況,可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路,而疲累產生的紋路在經過充足的睡眠休息後,即可以獲得良好改善)。
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