護膚技巧即將奔三的80後抗衰老有妙招

牢記334法則

所謂334法則就是三分皮膚護理、三分飲食調整、四分心情維護。遵循了334法則的mm們，能有效預防很多肌膚問題，從而避免補救的麻煩。

按照這個原則，80後女孩的抗衰方案，可以兵分兩路實施，即表層護理+底層護理雙管齊下。

底層護理

以內養外：合理飲食

所謂“藥補不如食補”任何補藥都不如合理飲食營養搭配來得徹底。皺紋的生成簡單地説就是由於新陳代謝減緩、皮膚角質層水份大量流失、皮膚細胞活力下降，導致真皮層彈性纖維斷裂，從而出現皺紋。

除了使用保濕和抗衰產品補充水份和增加皮膚細胞活力外，多食用含維生素c、e和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。