皮膚保養技巧 日常抗衰老妙招遠離黃臉婆

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1、留意β胡蘿蔔素

β胡蘿蔔素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉化成維生素A以生成新的細胞。可以從杏、桃子、油桃、甘薯、胡蘿蔔和綠葉蔬菜中攝取。

2、保護上了年紀的皮膚

臉部皮膚是全身肌膚最細嫩的部分，並且隨着年齡的增長，會變得越來越薄和乾燥。它需要額外的保護，特別是在其後惡劣的冬季，要經常保濕，避免使用刺激性的爽膚水。

3、及早開始做起

最好在30-40歲就開始用抗皺產品，這樣能夠發揮最大的效果。如果在這個年齡之前使用，它們的養分會對年輕的皮膚造成營養過剩。

4、找出硒元素

魚類、紅肉（指牛、羊肉等）、雞肉、殼物和雞蛋裏富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌症。健康的食品來源還包括含油豐富的堅果、種子和鱷梨。