女生生理期怎麼辦 女生生理期如何護理

女生生理期如何護理？無論是你是女漢子還是萌妹子幾乎都擺脱不了每個月的敏感期，有些粗心大意的妹子覺得沒有痛苦的狀況就可以隨便應付了事，因此沒有好好護理，但是往往之後受苦，或者是有些一開始就會疼的讓人無法忽視，如同重病在牀......其實自己日常生活中的習慣與生理期時的表現有許多關係，所以一直有困擾的妹子們來了解一下吧!

平時不要吃過多冷飲

有些妹子覺得不在生理期，飲食就算隨便些也沒關係，於是對冷飲或者其他生冷的食物就開始毫不顧忌的“大開殺戒”，殊不知在不知不覺中就給自己的身體造成了負擔，在生理期時常常痛的不能自己，所以在平時也要注意哦!

多吃水果蔬菜不挑食

我相信大多數妹子都是吃貨的，但是不排除一些愛挑食的妹子，不喜歡吃蔬菜水果，所以會導致身體營養不均衡，影響生長髮育更影響身體健康，所以為了有個良好的身體、正常的生理期就不要挑食哈~

早睡不熬夜

大多數年輕人的通病就是離不開手機，離不開手機就會導致許多人熬夜晚睡，除卻難看的黑眼圈更令人擔心的則是身體中激素的平衡，夜晚有良好的休息能保證女生分泌正常的雌激素，長時間晚睡自然要影響生理期，以後就早早睡吧~

生理期時不要着涼

女孩子愛美是天性，打扮的時髦靚麗也算是特權，但是不要以傷害自己為代價，該保暖的時候就要多穿，特殊時期的女孩子如果着涼的話，事情可以説是可大可小，因各人體質不同表現都不同，但是都免不了要痛苦的吧，所以不要着涼哦~

多喝熱水、勤換衞生用具

因為不能碰冷的東西所以自然要喝熱水，一方面提供温暖，一方面補充水分，二者皆宜。也因為時期敏感所以身體也較為脆弱，貼身的衞生工具要及時更換，不要嫌麻煩哦，對自己不能太敷衍啦~

生理期後期喝紅糖水

對於正常的女生在最後幾天時可以衝一些紅糖水來補充鐵元素和其他物質，有利於污物排盡恢復好氣色，對於生理期不穩定經血量少的妹子可選擇提前喝，促進生理期正常進行。

最後時期適量運動

最後幾天時妹子們差不多要恢復體力啦，雖不能做劇烈運動但是適當運動還是不錯的，而且最後幾天運動減肥最有效哦，不僅為身體提供活力，還有助於心情恢復元氣，並且我覺得單是健康又減肥這一點就能令妹子們動心啦~

平時勤換內衣

平時要勤換洗內衣，避免存留大量細菌，很多妹子也都注意這點的，只不過沒有注意過紫外殺菌的問題，在條件允許下，儘量要內衣經受充足的陽光照射，紫外線可以殺滅大量細菌噠~

保持樂觀心態

平時不要生活在充滿壓力的氛圍中，儘量保持樂觀的心態，加之良好的生活習慣，相信不僅是生理期沒問題，日常生活中的大部分都會沒有問題噠~所以妹子們要對自己好點哦，細心一些總沒有錯的哈!

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