美白的小竅門 維生素C怎麼吃才美白健康

稍微有點美容常識的人都會知道，維生素C是美白聖品，很多經典的美白類化粧品中都會添加維生素C的成分，但是維生素C是一種相當不穩定的成分，稍微有點“風吹草動”，它就被破壞，無法發揮自己的美白效果了。所以，對於維生素C，吃比塗更有效。但是怎麼吃才有效果，怎麼吃才能真正美白？

1、早飯或午飯後吃

大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，維生素C也一樣，特別是一些從天然水果中提取的維他命C產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

2、每天攝取100毫克

維生素C不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。