吃什麼可以美白皮膚 吃什麼美白最快最有效

相比於護膚產品，相信更多的MM喜歡養生食療。但是如果是主食，不少MM又怕胖。如果可以只吃低熱量的水果，就可以達到美膚的效果，那一定是最理想的。彩虹裏小編的專業美容營養師教你4種水果吃出好膚色。

補水美白：獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，維C與維E含量高居水果榜首，是當之無愧的水果之王。在增白皮膚、消除雀斑、抗氧化等作用上效果明顯。此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化。

抗老補血：櫻桃

櫻桃富含維C，不僅能滋潤美容皮膚，還能有效抵抗黑色素的形成。同時，櫻桃的含鐵量是水果中名列前茅的，營養價值高，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，對調理腸胃也有神奇功效。

祛斑潔膚：檸檬

檸檬含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。同時，檸檬含有豐富的維他命C，可以美白潤膚，去除色斑，消除疲勞、抗肌膚老化等。長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

輕鬆減肥：西紅柿

西紅柿熱量非常低，一個西紅柿的熱量大約只有30卡路里。因此許多明星模特都靠食用西紅柿來保持身材。另外，它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的 PH值，對去除面部死皮也有很大幫助。