夏季喝什麼飲料好
夏季喝什麼飲料好?夏季大家都會喝很多飲料,那麼夏季喝什麼飲料好呢,好象並不是所有的飲料都適合夏季喝吧。
涼茶 涼茶具有中藥的四氣五味,暑熱耗氣傷津,因此涼茶中所用的藥材多具有清熱益氣、滋陰潛陽的功效。這些中藥材有的是可以藥食兩用的,有的是隻能入藥來用的。即使是可以當作食品來用的藥材,也同樣具有中藥的四氣五味。比如經常被大家使用的金銀花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、佩蘭、木蝴蝶、麥冬、竹葉等藥材,性味大多是辛甘寒涼,經過浸泡後,有效成分會有一半以上溶解到水裏,藥力雖然不像煎過的湯藥那麼強,但是如果大量的喝,在清解暑熱、滋陰潛陽的同時,也會使人體臟腑的陽氣發散、受損,脾胃等器官會由於陰液的滯膩而功能失調。所以説,涼茶也是藥,可以在適當的時候用來解解暑,但喝的時候應該節制有度。
(1)白開水:是最經濟的飲料,可以補充水分,促進體內新陳代謝,美中不足的是缺少一些礦物質。(2)礦泉水:汗液外出常常帶走一些礦物質,尤其是鈉鹽,應注意補充。經常喝礦泉水是個好辦法,即可補充水分,又可以補充丟失的一些礦物質。(3)茶水:夏季飲用茶水,既能消除炎熱,又能恢復津液:綠茶味苦性涼,更能消暑、解熱、生津。茶葉能強心、健胃、利尿、祛暑、解毒。綠茶是夏天最理想的飲料。但脾胃虛寒者不宜過飲。(4)汽水:這類飲料由二氧化碳、水、糖、香料、色素等配製加工而成,幾乎沒有什麼營養素,但是飲後可以帶走一些熱量,使人感到清涼。(5)果汁:天然果汁含營養成分較多,例如橙汁,不僅內含多種維生素,還可提高體內糖類和鉀、鈣質與礦物質的含量。但有的果汁含糖分較多,應限量飲用。(6)啤酒:啤酒內含蛋白質、脂肪、氨基酸、糖類和維生素以及礦物質等多種營養成分。不過,啤酒因含一定量的酒精,熱量較高,經常飲用會使人發胖
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