洗澡時頭皮按摩可以美容!入眠時間縮短20%
在忙碌的現代,如何才能舒適的進入睡眠、獲得優良的睡眠品質是非常重要的。尤其進入深層睡眠期時,會分泌可促進肌膚新陳代謝非常重要的成長荷爾蒙,所以優質的睡眠也是美容的基本。
在這裏我們關注的是頭皮按摩。在晚上洗澡時若是能按摩頭皮舒緩疲勞的話,可提升睡眠的品質喔。
1.就寢前洗澡時的頭皮按摩可改善睡眠
在這裏為大家介紹醫學博士共同進行的實驗。
實驗對象為30~55歲的健康女性20名,請她們在晚上洗澡時進行頭皮按摩並持續10天,調查她們在實驗前後的睡眠會如何變化。
實驗結果顯示,受驗者10名躺上牀後一直到睡着的時間平均縮短了20%,其中非快速眼動睡眠中最深層的睡眠狀態“慢波睡眠”的時間平均也增加了26%。
再來針對起牀時唾液中含有的免疫球蛋白A的含量也進行了檢測。免疫球蛋白是在身心皆放鬆的狀態下分泌量會增加的荷爾蒙,而免疫球蛋白平均也增加了14%。
從這些結果可得知,作頭皮按摩可獲得放鬆效果,容易入眠,進而得到更加優良的睡眠品質。
2.對美肌非常重要的“慢波睡眠”的時間
睡眠階段可分為身體在睡眠的“快速眼動睡眠”,以及腦部在睡眠的“非快速眼動睡眠”2種。這兩階段在一晚的睡眠當中會交互來臨約4~5次。
非快速眼動睡眠的深度,會在睡着後最深,之後再慢慢轉淺。而美肌關鍵的成長荷爾蒙分泌時期便是在非快速眼動睡眠最深的第3與第4階段,便是被稱為「慢波睡眠」的階段。
所以藉由頭皮按摩而容易入睡,讓慢波睡眠時間拉長,也讓成長荷爾蒙可以充分分泌,進而讓肌膚維持美麗柔潤。
洗頭時閉起眼慢慢按摩頭部,可感受到頭部的僵硬疲勞被消除的舒暢感。
現在知道頭皮按摩對晚上的睡眠有多大的影響後,今天開始每晚都想為頭皮按摩了呢。
-
頭髮缺水很乾怎麼辦?選用滋養保濕洗髮品補充水分修復髮質
順滑水潤有光澤才是健康的髮質,但是現在很多人都在各種折騰頭髮,又懶得護理和保養,頭髮變得越來越乾枯毛躁。那麼,頭髮缺水變得很乾要怎麼辦呢?要想解決頭髮缺水乾枯毛躁的髮質問題,這一篇內容快點來了解一下吧!頭髮缺水很乾怎麼辦頭髮缺水,除了選用滋養保濕的洗護產...
-
植髮後需要忌口嗎 種植手術後注意事項
頭髮一直掉,朝着禿頭的方向發展,腦袋上沒有頭髮,這也太悲慘了吧。植髮手術可以幫助解決掉髮問題,讓你的缺發的地方重新長出新的頭髮,是禿頭星人們的救星。那麼植髮後需要忌口嗎?有什麼注意事項要遵守的嗎?一起來了解一下吧。植髮後需要忌口嗎植髮手術之後不要吃辛辣...
-
女生怎麼洗頭髮比較好?正確的洗頭步驟,清潔頭髮更護髮
女生的頭髮比較長,要洗頭髮的話和男生相比步驟多了不少。其實洗頭髮不僅可以清洗髮絲和頭皮,還能起到護髮的作用。那麼,女生要怎麼洗頭髮比較好呢?給大家分享一下正確的洗頭髮步驟,一起來看看吧!女生怎麼洗頭髮比較好1、洗頭髮前先梳順。頭髮比較長或者比較濃密的,...
-
冬天會容易掉頭髮嗎?冬季容易掉髮千萬要注意防脱
冬季給人的第一個感覺就是冷,從蕭瑟的秋天進入寒冷的冬天,季節更替後對我們整個人的身體也會有影響,因為現在很多人都在掉頭髮,所以大家也就更關注掉髮問題。那麼,冬天會容易掉頭髮嗎?脱髮怎麼防治呢?日常護髮要注意什麼?這篇乾貨知識趕緊來了解一下!冬天會容易掉頭...