警惕夜晚洗頭的危害！

一般洗頭有兩個時間段，一是早上出門前，二是晚上睡覺前。對女性朋友來説，晚上洗頭髮是對身體不易的。

讓我們來了解下有哪些壞處：與體温調節有關

我們必須知道，人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產生熱量，以維持體温，這些熱量也同時經過血液循環傳導到機體表層，通過輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷地向外界放散身體抵抗力強的人，體温調節機能正常，通過調節，產熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體温傾向下降時，則產熱增加，散熱減少，使體温仍維持在37℃左右。

容易導致感冒

但對身體抵抗力弱的人來説，其自動調節體温，使機體維持正常體温的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就易感冒。而我們用熱水洗頭後，由於温熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由於洗頭後頭發是濕的，有大量水分蒸發出去，也要帶走很多熱量。

一般一克水蒸發時要帶走500卡熱量。由於散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒症狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。而如果在頭髮未乾的情況下睡着，此時體温調節中樞的調節功能低下，就更易發生感冒。

因此，一般來説，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用乾毛巾擦乾，然後再用風筒把頭髮吹乾後才睡，這樣，就不會感冒了。頭髮未乾的情況下睡着，容易感冒。

莫名原因頭疼、失眠的罪魁禍首

有很多的女性朋友都有莫名的頭疼、失眠病症，可又苦苦找不出病因，其實和枕濕發睡覺受潮受寒有很大關係。

對女性來説，睡眠除了與健康密切相關，還對美容養顏起着關鍵作用。選擇最佳的時間，養成合理的睡眠習慣往往會收到事半功倍的效果。睡眠質量還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前洗髮，會讓大腦清醒興奮，易想煩心事，會降低睡眠質量。

晨起洗髮更易做成“睡美人”

睡個好覺，晨起温水洗髮，會讓人感到神清氣爽，充滿活力。“美女是睡出來的” ！“無論如何，我都不縮短睡眠的時間。” 張曼玉如是説。其實，什麼樣的美容藥都比不上睡眠這個天然的補養品。所以保持健康自然的睡眠對女人來説，極其重要。

如果因此導致失眠睡不好覺，切忌服用西藥安眠藥。安眠藥物除依賴性與成癮性，安眠藥的毒副作用也會造成人體內分泌失調，嚴重影響女人的幸福生活。