熬夜易導致頭皮屑

熬夜易導致頭皮屑

有熬夜習慣的人可能會發現，熬夜之後頭髮特別容易油膩發癢。這是因為睡眠不足產生的神經傳導物質，可能刺激皮脂分泌更多油脂，滋養頭皮微生物的成長，導致頭皮屑的產生。另外，研究表明，壓力與情緒的不穩定也會使頭皮屑“瘋長”，頭皮瘙癢，尤其是焦躁情緒引起的心理異常可以説是病變的禍根。　　因此建議，要保持正常的生活作息與充足睡眠，避免長期的情緒緊張。當你感覺焦躁時，可以運用冥想的方法來控制情緒。同時不宜攝取含過多咖啡因、糖分以及油炸、辛辣刺激的食物，並適量補充含豐富B族維生素的食物，多吃蔬果，調整自身的免疫力，可以有效幫助控制頭皮屑。　　要消除頭皮屑，除了內在環境，也可以從外部來改善。建議每次洗髮前，用凡士林或橄欖油揉進頭髮，讓其滲透5分鐘，然後再洗髮，這樣可以有效去除頭皮屑。