常見美髮食物

常見美髮食物，讓美髮食物知多點

含鐵多的食物：動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。

含銅多的食物：動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯乾和幹豆類等。

含B族維生素的食物：穀類、豆類、乾果、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

含酪氨酸的食物：雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類食物等。