脱髮的食療方法

脱髮的食療方法

頭髮也是需要新陳代謝的，所以一般來講每天掉100根左右是正常的，如果達到三四百根就要引起注意了。脱髮原因很多，我們所説的鬼剃頭在醫學上叫做斑禿，往往與情緒有關，例如驚嚇、緊張、恐懼等。另一種常見的脱髮是雄激素源性脱髮，過去稱為脂溢性脱髮，這與遺傳、工作壓力、情緒緊張等都有關係。中醫通常將脱髮分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛3大主要類型。

5號護髮大餐：牛肉牛肉中含有非常珍貴的鋅，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。所以牛肉是非常好的固發食物。

　　6號護髮大餐：雞蛋雞蛋是蛋白質的良好來源，可以説是頭髮最好的助長劑。同時，雞蛋中含有的硒和鎂等礦物質都可以幫助頭髮散發健康的魅力。

　　保養祕笈：

1、肝腎陰虛：頭髮成片脱落、髮質乾枯。常伴有頭暈、失眠、五心煩熱，還會有睡覺時出汗、腰膝痠軟，月經不調的症狀。

飲食建議：滋補肝腎、養血生髮。多吃：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、狗肉等。

2、氣血兩虛：頭髮稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白。

飲食建議：益氣補血、健脾養心。多吃：蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。

3、脾虛濕盛：頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢，伴有食慾不振、腹脹、舌質紅、苔厚膩。

飲食建議：健脾除濕。多吃：綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。

錯誤做法：

頭髮濕着不能睡覺：晚上洗頭髮，一定要等頭髮幹了再睡，如果時間很晚了，也一定要把頭皮吹乾，否則，很容易頭痛，早晨起牀還會發現鏡中的自己面目浮腫。如果在睡覺時，濕着頭髮並吹着空調或風扇，那就是雪上加霜。