頭髮掉的厲害

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頭髮掉的厲害吃什麼

.多吃些含蛋白質、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚類、殼類、橄欖油、堅果類也有改善頭髮組織、增強頭髮彈性和光澤的效能。 A 黑芝麻　方法：把黑芝麻洗淨、曬乾，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖於兩匙芝麻粉中，和温開水送服，食後漱口潔齒。作用：養血潤燥，補益肝腎，烏須黑髮。　　B　核桃 方法：每晚睡前，取核桃數個砸殼取肉食之，或製成菜餚食用。　作用：温肺腎、止咳喘，補氣血，潤肌膚。　　C　海帶、紫菜 方法：每晚卧前，取適量海帶或紫菜做湯食用。　作用：滋潤頭髮，烏須黑髮。海帶、紫菜中含有蛋白質、礦物質，富含碘質、維生素B2、B6等。　　D　水果　方法：卧前，取一蘋果或李子、胡蘿蔔適量，用温水洗淨後食用。　作用：養髮護髮。水果中含有豐富的毛髮生長所必需的維生素及其它微量元素。　　E　菠菜湯　方法：每晚卧臨前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之。　作用：健脾助運，養血烏髮。 説明：菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強胃腸蠕動，協助消化。