生完孩子後掉頭髮很厲害怎麼辦

生完孩子後掉頭髮很厲害怎麼辦？生完孩子掉頭指婦女在分娩後2-6個月頭髮出現逐漸變黃並有不同程度的脱髮，醫學上稱之為“產後脱髮”。據統計，約35-45%的產婦會出現這種脱髮的情況。

生孩子後掉頭髮很厲害怎麼辦
1、要有正確的認識
要知道，產後脱髮只是一種正常的生理現象。隨着新媽媽體內的激素水平慢慢恢復正常，頭髮也會慢慢的恢復正常的數量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脱髮的程度，以免形成惡性循環，導致精神性脱髮。
2、均衡膳食
新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利於頭髮生長的食物：
動物性蛋白質：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭髮脱落。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。
3、對頭發多些呵護
日常中有一些小妙招，可以幫助頭髮生長。比如：用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝；經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長；另外還要選用性質温和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。
注意事項
1、患有脱髮要正確對待，脱髮不僅會影響自己的形象，也會給自己增加壓力，對工作，對事業，對朋友都是一種昇華的缺陷。
2、患有脱髮更不要擅自的亂用藥，因為脱髮主要是內在因素引起的外在表現，每一個患者引起的脱髮病因不一樣。
3、盲目的用藥不但無效還會加重病情，更耽誤最佳治療時期。市場上的那些藥物只是產品不針對所有脱髮患者使用。