每天掉多少頭髮正常 怎樣預防脱髮

每天掉多少頭髮算正常

每個人頭皮上約有10萬個毛囊，每根頭髮的生長期約2-4年，之後進入靜止期，數星期後自然脱落。每個人每天都會有不同程度的掉髮，每天掉多少頭髮算正常？一般來説按每天掉髮數量分類四個標準。

類型一：每天掉髮0~20根，為完美髮質，説明身體狀況很好；

類型二：每天掉髮20~50根，為健康髮質，身體狀況良好；

類型三：每天掉髮50~70根，有脱髮危機，身體狀況有一些問題，比如熬夜等；

類型四：70根以上，屬於明顯脱髮了，可能身體健康、生活習慣、遺傳等因素作用了。

注意：掉下來的頭髮，若髮梢與髮根粗細相同，根部還有個小白點，這説明頭髮掉時還很健康，它的脱落就不正常了。

怎樣預防脱髮

1.煙酒不能太多（最好不沾煙酒）

香煙中的尼古丁會使血液循環不良，加速頭髮的稀疏或脱髮；適量飲酒促進血液循環，對頭髮生長是有利的；過度排掉血液中的氧及養分的作用。

2.少吃辛辣食物

吃得太膩太辣攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞；吃太辣的東西會造成髮質幹；吃得太甜，會使細菌繁殖加快。

3.減少使用手機電腦

常對電腦和手機的易掉髮，大腦易興奮和輻射大，與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂，從而使頭髮的營養供應出現障礙，導致頭髮脆性增加而易脱落。

4.少熬夜多運動

睡眠不足不利於新陳代謝內分泌失，油脂分泌受影響，毛囊負擔加重，影響頭髮生長，脂溢性脱髮者更是要了解這一點。多運動有利於加速新陳代謝，排泄毒物

5.減少染髮、燙髮次數

經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，頭髮缺乏營養容易掉髮。染髮、燙髮間隔時間至少要3個月以上個月

6.保持放鬆心態

現在脱髮年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脱髮。放鬆心態，提高睡眠質量有助於改善脱髮狀況。