女人吃什麼頭髮變黑 什麼方法能讓頭髮變黑

隨着大家生活壓力和工作壓力雙重的壓迫，現在的人頭髮枯黃脱髮越來越嚴重，為了好好的護理頭髮烏黑靚麗。很多人都在尋在有效的能讓頭髮變黑的方法。 其實在我們的日常生活當中，在飲食方面，就有很多種護髮的方法。那麼，吃什麼能讓頭髮變黑呢?下面本站小編就為你詳細解析。

吃什麼能讓頭髮變黑

1、杏仁堅固秀髮

杏仁堅固秀髮。研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脱髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。 導讀：很多女性想擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，但是事與願違。社會壓力，缺少營養等都會讓一些女性的頭髮變得枯黃，甚至會脱髮。養髮的方法很多，食療就是其中一種。那就讓本站小編帶你們看看哪些食物是養髮的呢!

吃什麼能讓頭髮變黑

2、黑木耳

益氣潤肺，滋養毛髮。經典用法：用清水發起之後，入開水中焯一下，以蒜汁、芥末油涼拌。經常食用可潤肺排毒，養顏烏髮。

吃什麼能讓頭髮變黑

3、葡萄乾促進頭皮血液循環

葡萄乾促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

4、牛排養髮固發

牛排養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

吃什麼能讓頭髮變黑

5、黑芝麻

補益肝腎，潤燥養血，治療肝腎不足所致的鬚髮早白。經典用法：芝麻三鬥，蒸熟後曬乾，用水淘去沫再蒸再曬，如此反覆九次。這時芝麻皮肉分開了，去掉芝麻皮後，炒香，打成粉末，用白蜜調和，製成彈子大的小丸。每天服用三次，每次用温酒送服一丸。忌食狗肉、生冷。

6、黑大豆

活血祛風，補腎利水，烏髮黑髮，延年益壽。經典用法：黑大豆煮爛塗擦頭部可使黃髮漸黑;將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。長期食用可治脱髮、白髮。

吃什麼能讓頭髮變黑

7、雞蛋補充多元營養

雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

8、黑米

功效：黑米與花生、紅棗、核桃仁一同煮粥，可以滋陰益腎，主治頭髮早白。

經典用法：黑米與花生、紅棗、核桃仁一同煮粥，可以滋陰益腎，主治頭髮早白。

吃什麼能讓頭髮變黑

9、柑橘促進膠原合成

柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。

10、烏骨雞，滋陰養血，烏髮，生髮。與枸杞、黃芪等一同煲湯可使頭髮烏黑亮澤。