吃什麼可讓頭髮變黑

吃什麼可讓頭髮變黑 頭髮衰老的一個顯著現象，是髮色變得斑白。事實上，隨着年齡的增長，黑色素細胞的活躍程度會自然減慢，白髮便因此產生。不過，美國醫學界指出，一個人在面對沉重壓力時，會加速體內維他命B的燃燒，使頭髮容易斑白。因此，要使頭髮顏色恢復烏黑，多吸收維他命B是最直接的辦法。此外，平時多食新鮮蔬果、全穀類食物，如紅米、小麥；多吃魚和魚油，多喝水都對美髮有幫助。至於奶類食品，合咖啡因的飲料，以及多鹽多糖等飲食習慣，使要可免則免。

在中醫學上也有一些祖傳的食療，有助生髮、潤髮、黑髮。比如：糖水核桃仁，做法是：將核桃仁1-2斤用清水浸泡兩至三天。然後去皮，在放入糖水中煮成核桃仁糖。早晚各吃一次，每次八至十粒，連續吃三個月後，有些人的頭髮會變得黑了些，並會減少脱髮現象。