夏季清熱降火的食物 夏天護膚多吃降火食物
很多人冬天皮膚好好的,一到夏天不是太容易出油、就是毛孔粗大,加上熱毒的太陽一曬,皮膚粗黑角質增生,汗水和油脂,加上臉上的防曬霜、隔離霜、彩粧融合一氣,就成了一觸即發的活火山了,隨時都可能會冒出個痘痘,要不就成了敏感疹子的發源地。
吃的東西一不對,就算在清潔保養上再下工夫,都很難讓皮膚問題徹底根除,除了做皮膚的表面工夫,連吃進去的食物,也別忘了由內而外的環保,在中醫養生食療中相當重視順應時令的體內環保對策,也就是在“熱者寒之、寒者熱之”的原則下,調理體質順應時節。
你還在吃那種厚重油膩的油炸食物、火辣料理嗎?該為您的食材換季了。
夏天到了,不妨來點涼拌涼點,消消暑吧!
綠豆:清熱解毒,消暑除煩。
菊花:清肝明冃,疏風散熱。
梨:生食清熱止渴,熟食滋陰潤燥。西瓜:清熱止渴,消暑利尿。
穀食類:小米、蕎麥、豆腐、豆漿。瓜菜類:莧菜、油菜、白菜、蘆筍、黃瓜、竹筍、芋頭、茄子、絲瓜、冬瓜、苦瓜、蘑菇。
果品類:菱角、蓮藕、甘蔗、白果。
海河鮮類:黑魚、鰻魚、田雞、螃蟹、鼈、龜、蛤子、牡蠣等。
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