秋季吃這5種食物 降火去燥防長痘
夏秋換季天氣一會熱一會冷,乾燥空氣讓人口乾、盜汗、心煩,小心被上火了,推薦5款夏秋換季養生食物,讓你輕鬆降火去燥預防痘痘。
苦瓜
苦瓜雖苦可以清心火,所含維生素C量很高,還含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿蔔素、維生素B等,有清暑滌熱、明目解毒的作用。另外,苦瓜還有抗癌功效,可增強自身免疫能力。
這個季節西瓜超級甜,趕緊買回家吃吧,不然再過一個多月可能就沒有了,西瓜中含有大量的水分,吃上幾塊西瓜,不但能清熱解毒、除煩止渴,而且能利尿,幫助消化。
百合
百合能清熱又能潤燥,與冰糖、綠豆同煮粥、湯,可清火養陰。
綠豆
綠豆味甘性寒,可消暑排毒,解煩熱,做成綠豆湯無疑是最佳祛暑降火的靚湯。
蓮心
蓮子心具有清心去熱、澀精、止血、止渴等功效,可清心火,消暑除煩,用蓮子芯沖水喝,還可以治療便祕。
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