可以美容的食物

可以美容的食物其實是有很多的，因為很多東西只要用得好了都可以美容，下面給大家介紹可以美容的食物中最常用的食物，大家一起來看看吧，順便介紹一下這些物質都可以作什麼美容。

　1 蘋果。　　所含的主要成分是糖類，其中大部分是人體可以直接吸收的果糖和葡萄糖。蘋果中的果酸可以防治皮膚乾燥、痤瘡和老年斑，起到美容潤膚的作用。

　　2 冬瓜。　　冬瓜中含的鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤。冬瓜瓤常用來洗臉可以滋潤皮膚，使皮膚白淨。

　　3 菊花。　　可防止皮膚衰老，久服利血氣，輕身抗衰老，延年益壽。

　4 甘薯。　　能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽，從而有助於護膚美容。

　　5 黑色食品。　　黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能補血、養生、烏髮、美容。

　　6 兔肉。　　能保護皮膚細胞活性，維護皮膚彈性使皮膚變得細膩、光澤。

　　7 大棗。　　護膚美容佳品，故人稱“要使皮膚好，粥裏添紅棗”。能使皮膚紅潤，容顏光亮。

　　8 蘿蔔。　　生蘿蔔榨汁飲用或做菜吃可使皮膚白淨細膩。

　　9 蘑菇。　　食用蘑菇會使女性激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌膚豔麗。

　　10 櫻桃。　　含微量元素鐵，比蘋果、橘子高20倍以上，故能促進血紅蛋白的生成，補充血液，使面色紅潤。

　11 蓮花。　　能鎮心益色，駐顏輕身，使皮膚變白，防止衰老。蓮花加蓮子加藕陰乾，共研細末，温酒送服，能駐顏延年。

　　12 核桃。　　能滋潤肌膚，烏須黑髮，滋補肝腎，強筋健骨。

　　13 豆芽。　　可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。冬天服用可以預防冷感和臉色變紫。