可以排毒的食物
可以排毒的食物,並且是經常吃的食物,是不是很想要,來看看下面這些可以排毒的食物吧。相信你其實平時也經常吃。
糙米 是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從體內排除。現在加工的精細化,對人體的機能來説的話,並不是好事呢。
地瓜 纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。烤地瓜——連皮一起烤、一起吃掉,效果更好。
燕麥 滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。
薏仁 可促進體內血液循環、發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。
小米 不含麩質,不刺激腸道壁,屬於比較温和的纖維質,容易消化,適合搭配排毒餐食用。
紅豆 可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。
綠豆 有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。
黃豆 食物纖維可吸收腸內水分使便量增加,促進排便。
玉米 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用
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