秋季皮膚乾燥怎麼辦
到了秋季經常會出現皮膚乾燥的情況,那麼秋季皮膚乾燥怎麼辦呢?下面來給大家介紹些治療秋季皮膚乾燥的方法.
1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起着重要作用。如維生素A缺乏,可導致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現口脣皮膚乾燥、開裂等。 富含維生素A的食物:如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。需要供給充足的血液,鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,多食含鐵質豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環境中,才能被胃腸道吸收。因此,補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時,會使皮膚乾燥粗糙,易長粉刺,含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外,珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質,可改善皮膚的營養狀況、減緩皮膚衰老和起皺。
4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內多餘的酸性物質,應多吃些生理鹼性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養,使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時,會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少,從而使皮肝失去彈性,甚至出現皺紋。因此,為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲
秋季皮膚乾燥怎麼辦從頭到腳養出水美人
秋天來臨,臉部皮膚繃、乾燥、紅腫、幹紋這些肌膚大敵不斷湧現,對面部肌膚進行補水保濕,是抵抗這些敵人絕對好使的“金鐘罩”,也是女人的頭等大事。
更換潔面品:正確的保濕觀念是由內層到外層,層層照顧。最基礎的應從清潔開始。夏天女人喜歡用清潔力強、去油力強的潔面產品,但到了秋天,這樣的“強力”潔面產品可就要讓你的肌膚受苦了——它會讓你的肌膚迅速脱皮!所以,聰明的女人應該先給自己換一款性質温和的潔面乳
更換護膚品:應根據皮膚的不同性質選擇合適的護膚品。一般中性和油性皮膚宜選擇無油質的護膚品,如奶液、護膚霜類;乾性皮膚宜選擇含油性的護膚品,如營養霜、護膚蜜類。
面部按摩非常重要:可促進血液循環和新陳代謝,防止皮膚衰老,在深秋時節最值得提倡,但是一定要採取科學的方法才行。
按摩手法:遵循“晨直”、“夜曲”原則——早晨按摩應由下而上輕輕地做直線運動,因為清晨人的肌肉還處於休息狀態,沒有必要做大範圍的用力按摩。
到了晚上,按摩的目的是消除白天所產生的肌肉疲勞,所以需要順着肌肉的走向,做曲線按摩,儘量大範圍、高效率地刺激肌肉
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