女生熬夜傷元氣 多喝這4種粥趕快補補
【女生熬夜傷元氣 多喝這4種粥趕快補補】我們都知道熬夜很傷身材,對於女生來説熬夜不但傷害健康也很傷皮膚,那麼,熬夜怎麼補救?熬夜怎麼保養皮膚?熬夜後吃什麼恢復元氣?經常熬夜的危害你造麼?如果萬不得己非得熬夜,就多喝這4總粥趕快補補元氣吧。
女人經常熬夜的危害 很傷害顏值
1.容易發胖
經常熬夜的人,體內瘦素的水平會降低,而瘦素是一種會提高機體代謝率從而使人體變瘦的激素,還能抵制飢餓感,因此,熬夜更容易讓人在不知不覺中攝入熱量,讓人長胖。
2.皮膚乾燥、長斑、長痘
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,是人體膽、肝解毒的時刻,如果經常到了這些時間點還沒有睡覺,毒素排不出去自然對身體有害,進而從皮膚中表現出來,粗糙、臉色偏黃、長黑斑、長痘痘等。
3.長黑眼圈,視力變差
熬夜等於是超負荷用眼,對眼睛的傷害不僅僅停留在“熊貓黑眼圈”,如果經常的熬夜,或是在一段時間裏熬夜比較頻繁,視力會受到嚴重的損傷。
4.記性變差
研究顯示,連續兩週每晚只睡6小時的人,短時記憶會受到影響,而睡眠越缺乏的人,記憶力受到的影響自然也會更高,每晚的睡眠時間應該保證在7-8小時,才能有更多的精力去應對次日的工作。
5.內分泌失調
女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘,將導致一系列內分泌功能的失調,不僅會出現皮膚問題,還會增加各種疾病的發生,乳腺癌就是具的破壞性的一種,經常熬夜加班的女性,會比睡眠足夠的女性乳腺癌的發生率高好幾倍。
熬夜後4種粥可以多喝一些
1.紅棗黃豆黑米粥
紅棗、蓮子各20顆,葡萄乾、黃豆各30顆,黑米適量。蓮子去芯,再與黑米,黃豆用清水浸泡一個晚上,紅棗去核,所有食材洗淨,一起放到鍋里加水煮成粥。
作用:紅棗補心,黑米益腎,黃豆養脾,此粥補血益氣,養腎健脾,有利於女性熬夜後的恢復。
2.蓮子百合粥
適量的蓮子,百合,大米,小棗,蓮子與百合用水泡好,大米和百合同煮,待水燒開後,再放入蓮子和小棗,改用中火繼續熬煮到熟。
作用:潤肺止咳、清心安神,健脾補腎,可以改善熬夜後消化不良、上火等,並能美容駐顏。
3.枸杞桑葚粥
枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個,粳米100克。將枸杞子,桑葚,紅棗洗淨,與粳米一起放入鍋中煮,熟後用糖調味即可。
作用:補肝腎,健脾胃,可以消除熬夜後的眼部疲勞,還有補血養血之用,增強體質。
4.黑豆核桃粥
黑豆50克,核桃仁30克,大米100克,大棗6枚。黑豆用清水泡軟,大米淘洗乾淨,核桃仁搗碎。鍋內加水,放入大米、黑豆、核桃仁、大棗共煮粥。
作用:滋補肝腎、活血利水、祛風解毒、補氣養血、潤燥化痰。養肝腎的效果是很好的,可以恢復熬夜之後的疲勞感。
-
女生齊劉海梨花頭髮型 優雅女人味十足梨花頭造型
有很多的女生都是很喜歡選擇一些梨花頭髮型的,梨花頭髮型設計起來是特別的漂亮的,現在我們就一起來欣賞一下這五款很好看又很顯氣質的優雅女生的髮型吧,這些髮型是很有女人味的,這種髮型是很有氣質的,清新又甜美。黑色的頭髮的女生的中長髮的短髮髮型,頭髮是內扣式的...
-
適合配旗袍簡單盤發發型
旗袍服飾象徵着中國古典的傳統文化,是起源於民國時期的一種女子服飾,近幾年隨着復古風的盛行,旗袍越來越受女生們的追捧,尤其在寫真和婚紗照中最為常見,以下分享幾款配旗袍的髮型簡單盤發。深色花朵圖案高領修身旗袍,搭配這款頗具迷人魅力的髮髻盤發發型,優雅大方又有...
-
皮膚保養技巧 讓皮膚變差的4個卸粧誤區
編輯推薦:女人變老的四大因素誤區一:頻繁使用卸粧油卸粧油的主要成分是油和乳化劑。使用了粉底之類的東西后,用卸粧油卸粧變得輕鬆而徹底。卸粧油雖有深層清潔肌膚的作用,但仍有人會出現痘痘、發炎等不適應表現,這主要和卸粧油的油性成分較複雜有關,卸粧油的油性成分...
-
果酸換膚的作用與危害 濃度過高會毀容
果酸換膚是利用果酸促使皮膚角質層脱落的作用,以此來加快皮膚的新陳代謝,促進皮膚纖維增生,這樣做能達到減少毛孔粗大,以及抗痘疤的效果,其副作用小,深受廣大女性朋友的喜愛,但是若果酸濃度過高,會對皮膚造成一定的危害,嚴重者可能會造成毀容。已知的果酸可分成三大類:α...