皮膚保養技巧 奔四辣媽必做的保養功課
1、飲食多樣化
奔四媽媽必做8件保養小事
每天4份水果,5份蔬菜,1份葷菜,每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧,繼續鞏固你20歲時打下的免疫基礎。
2、每晚按時睡覺
奔四媽媽必做8件保養小事
最好的睡眠是每天都有規律地睡7到8個小時。女性晚間最佳就寢時間為晚上十點半。
3、補充Vc和Ve
奔四媽媽必做8件保養小事
健康女性每天補充超過1200毫克的維生素C,400國際單位維生素E。這是兩種最重要的抗氧化劑,聯合服用能減少血管壁上的有害堆積物。亞健康女性每天補充VC的量可以達5000毫克,對患有無論何種疾病的女性每天的VC服用量可達10000毫克甚至更多。還可以選擇更高抗氧化能力的葡萄仔或鞣化酸以防止婦科疾病的產生和向深度發展。(VC以無酸性為佳)。
4、補充維生素和礦物質
奔四媽媽必做8件保養小事
現代食物由於種植和養殖方式的改變,飲食和生活方式的改變,造成飲食種缺乏人體必須的營養素,加之競爭的壓力和快節奏生活,身體長期處於飢餓邊緣,所以亞健康狀態人羣比例越來越高,過勞死和無症狀卒死防不勝防,預防的手段就是增加補充營養補充食品,多種維生素與礦物質。
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脣部護理方法 嘴脣乾裂可塗食用油
為什麼嘴脣會乾裂?人體的嘴脣周圍一圈發紅的區域叫“脣紅緣”,它的濕潤全靠局部豐富的毛細血管和少量發育不全的皮脂腺來維持。特別是秋季濕度小、風沙大,人體黏膜血液循環差,如果新鮮蔬菜吃得少,人體維生素B2、維生素A攝入量不足,就會幹燥開裂。有些愛美女性因為害...
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電眼美女鍛鍊方法
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美容護膚小竅門 橙子可以美容嗎
橙子可以美容嗎?橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化,防治便祕的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面,不僅具有保健功效,更很有多的美容功效。橙子的維生素C含量豐富,能增強人體抵抗力,亦能將...
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蜂蜜的美容作用,蜂蜜是可以食用的美容劑,其美容的效果好,且歷史悠久.下面給大家介紹一些流行的蜂蜜美容方法,一起來看看吧。蜂蜜按摩肌膚法蜂蜜的黏性可以防止皮膚水分蒸發,在日光曬後脱皮的後頸、背部、額頭、胸口等處,塗上蜂蜜,輕輕按摩,狀況能夠立即改善。把蜂蜜加...