春天女人如何排毒
春天女人如何排毒,簡單操作可供借鑑的方法有哪些呢?我們一起來看看專家的意見吧。
第一步肺部排毒 肺臟是易積存毒素的器官之一,每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有毒物質也隨之進入到肺臟。不但肺要受到傷害,有毒物質還能潛入血液循環“株連全身”。
排毒措施:掌握正確的呼吸方法。這要通過練習才能掌握:採取直立站姿,手心放在腹部上,這樣你才能感覺你的呼吸運動進行得是否得當。兩眼閉合,用口緩慢的吸氣,然後用鼻做腹式深呼氣,每次重複做5回。呼吸不僅給你的身體輸送氧氣,而且可以對你的內臟施以按摩,清除體內廢物,保持循環系統正常運轉和提高人的情緒。
第二步腎臟排毒 腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。
排毒措施:把握好喝水排毒的時間,很多女性都知道充分飲水的重要性,但是具體什麼時間喝最好卻不一定明白。一天中有3個時間喝水會更有利於排毒:早晨起牀時喝水,既可補水,又促進毒素的排出;下午3:00左右,這個時間中醫認為是膀胱經最活躍的時間,所以要多喝水;晚上9:00,這時是人體免疫系統活躍的時間,此時人體會恢復免疫系統、再造細胞等,所以及時補充水分也很必要。掌握好喝水的時間,會讓身體排毒事半功倍。
第三部通便排毒 食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便,此過程會產生吲哚(一種有機化合物)等有毒物質,再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質,需要儘快排出體外。
排毒措施:保持大便通暢。早晨起來若不及時通便,人體就會吸收腸道中更多的毒素損害健康。建議女性平時多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加腸道蠕動,減少便祕的發生。
第四步肝臟排毒 肝臟是人體最大的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。
排毒措施:適合的運動也排毒。春天是養肝的最好時節,要保持肝臟的舒展,最值得提倡的就是運動了這裏提倡一種快走的運動方法:我們每天都要走路,只需要走路時加快速度,儘可能大的擺動和舒展手臂,就是最簡單方便的排毒運動。建議每天至少快步走30分鐘,輔以一些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。
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