皮膚保養技巧 好的習慣讓你告別黃臉婆

1、輕柔按摩

每天一兩次輕柔按摩是膚色改善的捷徑。按摩可令毛細血管和淋巴管吸收養分，排出廢物。定時給皮膚做運動，還能提高皮膚温度，加速血液循環，為皮膚輸送足夠的氧，讓皮膚充滿紅潤的光澤。

在使用化粧水後，兩手對搓1分鐘，感到手掌發熱後，用雙手的中指和無名指自下而上按摩雙頰、耳朵、額頭，約3~5分鐘為宜。

2、多吃紅黃色蔬菜

紅黃色蔬菜如西紅柿、黃色辣椒、南瓜等，有助於改善晦暗的膚色。

3、做個睡美人

睡眠能影響人體的整個生理平衡，包括皮膚的美麗。睡眠好.皮膚得到正常休息，微血管通暢，皮膚就光潔潤滑。睡眠時釋放出的生長激素還會讓皮膚細胞複製得更快.令臉色變得紅潤。

4、調整生活習恨

生活中可增加一些能改善膚色的內容，如在下午或傍晚進行30分鐘的有氧運動，睡前做一些諸如散步、瑜伽類的輕柔活動。另外，舒緩的音樂、淡淡的香味。都能帶來愉悦的心情，讓氣色紅潤。

5、有氧運動

經常參加運動，如瑜伽、有氧操、慢跑、步行，可舒解壓力、防止血管收縮，讓皮膚健康紅潤。

6、釋放壓力

多與朋友和家人交流。釋放壓力，分享感受,能讓心情愉悦起來。

7、拒絕吸煙

長期吸煙不僅會破壞體內的微循環，還會導致皮膚粗糙、失去彈性，膚色黯淡枯黃。

8、每天一個熱水澡

每天提前10分鐘起牀，洗5分鐘的熱水浴，加速身體的新陳代謝和血液循環。臉頰會迅速紅潤起來。