吃什麼可以美白皮膚 教你吃出透白肌膚

美白是很多MM的護膚重點，為了美白不少MM們嘗試了很多方法。今天本站小編就為大家分享吃什麼可以美白皮膚，教你吃出透白肌膚。

VC

VC是水溶性維生素，一般3至4個小時就會隨着體液排出體外，所以要間隔3至4個小時再補充一次。專家認為VC用來美白的話，一般一天要分兩次來吃，這樣才能保證身體中含有的VC量，可以讓身體更好地吸收，來幫助身體達到美白的效果。

黃瓜

黃瓜作為一種護膚食物已經被很多人認可了，它含有大量的維生素和氨基酸，還含有豐富的果酸，這些成分就能幫助美白肌膚，消除色斑，能夠幫助修復曬後的皮膚，還能緩解皮膚過敏，另外黃瓜還能促進毒素的排出，令皮膚更加具有彈性。

番茄

番茄，是很好的防輻射的防曬食物。因為番茄裏含豐富的抗氧化劑番茄紅素，如果你每天攝取16毫克的番茄紅素，曬傷係數將下降40%。一般熟的番茄的防曬美白效果比生吃效果更好。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，它是美白皮膚的重要成分，同時還能促進肌膚的抗氧化，讓皮膚充滿白皙亮澤的光彩，而它含有的果膠成分則有助於排出人體的有害物質，讓膚色更加紅潤，多吃胡蘿蔔可以美白哦!

芝麻

芝麻富含礦物質硒和維生素E，每天都有攝取芝麻的人羣能夠阻礙體內色素的產生，明顯改善腸胃功能，間接起到美膚美白作用。不過，芝麻也不能過多攝取，芝麻的脂肪比較高，過多攝取對人體會造成不良影響。

雞蛋

宋慧喬被稱為雞蛋美白小公主，這得益於她喜歡用雞蛋來實行本人的美白計劃。每天都要吃雞蛋，蛋黃當中含有豐富的卵磷脂、甘油三酯等，是美白必備的元素。同時，還可以用雞蛋來做面膜哦，將新鮮的雞蛋敲碎並與蜂蜜攪拌均勻，在臨睡前敷在臉上就可以了。