吃什麼能讓皮膚變白 不容錯過的幾款美白食物

吃什麼能讓皮膚變白？美白很多女生經常討論的話題，誰不想讓自己白一點顏值更高一點呢？日常中想美白除了美白護膚品，和正確的防曬之外，其實食療也是改善皮膚的一個關鍵點，本站小編為你分享幾款讓你皮膚變白的食物，適量吃有助於美白哦。

吃什麼能讓皮膚變白：不容錯過的幾款美白食物

範爺的白皙程度也是跟倪妮有得一拼，整個人都白得發亮，範爺可是護膚狂人，吃飯走路都要貼面膜，怎麼可能不知道變白變美小法寶呢?微博曬出的水果都是變白變美的;檸檬果然有奇效，吃多了説不定就可以跟範爺一樣這麼白了哦。

原來女神們這麼美都是因為吃了這些水果：盛夏這麼多好吃又好看的水果你都瞭解它們的神奇功效嗎?有獼猴桃、蘋果、楊桃、橙子、西紅柿、櫻桃，不説了，寶寶已經流口水了，趕緊來看看這些神奇的水果吧。

楊桃：楊桃除了對人體健康有益外，對女士的美容也有很好的療效。楊桃裏面含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉澱，能有效的去除或淡化黑斑，並且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善乾性或油性肌膚組織也有顯著的功效。

櫻桃：櫻桃在所有的水果當中，含鐵量可以説是最高的，所以他可以使得皮膚紅潤有光澤，且含有大量的維生素，具有美白、淡斑的效果，還具有豐富的蛋白質，有駐顏、養顏的功效。

獼猴桃：獼猴桃也叫奇異果，奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來説，奇異果是最合適的減肥食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。含有豐富的維生素E、維生素C，可以有效地防止黃斑、雀斑的形成。

蘋果：蘋果當中含有豐富的維他命，在所得維他命的水果中，以蘋果的含量最高——大約100g蘋果中就含有10mg維他命C。維他命C可以有效抑制皮膚黑色素的生成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。

西紅柿：西紅柿的營養價值還表現在它還具有美容功效。西紅柿所含谷胱肽是維護細胞正常代謝不可缺少的物質，能抑制酷氨酸酶的活性，使沉着於皮膚和內臟的色素減退或消失，起到預防蝴蝶斑或老人斑的作用。

橙子：橙子具有非常豐富的維生素C，可以很好地幫助我們達到美白的效果，喝橙汁可以很好地緊緻光滑肌膚，美膚效果超級好，趕緊試一下吧!

檸檬：檸檬可以美白這個是眾多周知的事情了，最主要的是檸檬含有檸檬酸和大量的維生素C。美白的效果超級好，不過畢竟檸檬的果酸對於我們直接塗於臉部還是有一定的刺激性的額，所以還是按照比例調兑之後效果更好。

吃什麼能讓皮膚變白？想變白的女生，平時吃水果的時候可以適當多吃點這些有助於美白的水果，再做好防曬，相信你不久皮膚就會呈現白皙。