做好頭髮保養 從吃做起

想要擁有迷人的秀髮嗎？那麼請記住，想要做好頭髮保養，從吃做起！

想要做好頭髮保養，從吃做起

秀髮大忌

忌糖：甜食在新陳代謝過程中會產生大量酸性，有礙頭髮生長。糖類分解時所產生的高熱能，會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積，阻礙營養吸收。

忌油膩：肥肉含動物性脂肪，會令皮下的脂肪增厚；皮脂腺分泌過盛，導致皮脂外溢，影響毛囊功能而使頭髮易脱落。此外，脂肪在代謝過程中，也會產生酸性物質，影響血液酸鹼值，不利頭髮生長。

忌煙酒：香煙會使頭皮微血管的循環功能受到影響。另外酒能釀濕生熱，妨礙皮脂腺的正常分祕，令頭髮脱落。加上酒會影響肝的藏血和宣暢功能，令頭髮的氣血供應受阻，而失去養份而脱落，即使是喝啤酒及葡萄酒也要適量。脱髮者更應避免喝酒。

忌辛辣：辛辣食品如葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，使頭髮失去滋潤而焦枯易落。尤其是對於肝腎陰虧，體質偏熱的人士，會加速脱髮。

飲食以外

温水洗頭

以温水洗頭為佳，因水温過低難去除油垢，過熱則易損傷頭皮，增加頭皮屑。洗淨後，應自然風乾，避免用風筒。

染髮及燙髮，易致脱髮

染髮劑及燙髮劑會溶於毛皮質的脂肪中，傷及神經系統之毛髓質，引致脱髮及變白髮。燙髮太多故會使頭髮失去光澤，容易折斷脱落。所以，應儘量間隔長一點時間再去燙髮。

不要經常戴帽

長時間戴假髮及帽會令頭髮長時間透不到氣，熱氣和汗水揮發不去，易感染細菌，導致頭髮脱落。

保持愉快心情

情緒緊張、熬夜、便祕會導致內分泌失調，影響頭皮油脂分泌，所以應經常保持愉快心情。