美髮、養髮的食品

美髮、養髮的食品

日常生活中，有很多唾手可得的美髮佳品

●肉骨頭湯具有減緩毛髮老化的功效。

將骨頭砸碎，按1：5的比例加水，待煮沸後，用文火煮1－2小時，即可關火。待骨頭湯冷卻後，容器底部會沉積一層粘稠物質，食之，不僅味道鮮美，還是健發妙藥。

●日常休閒小食品――葵花子、黑芝麻、核桃均為養髮佳品。

以上食品富含不飽和脂肪酸、維生素和蛋白質，不飽合脂肪酸會使頭髮潤澤，維生素可防止頭髮脱落、乾澀。頭髮的成分中98％是蛋白質，所以蛋白質對保證頭髮的營養和新生有重要作用。

●新鮮水果、蔬菜功不可沒。