女性更年期脱髮 女人預防脱髮建議
大部分女性在更年期時都會脱髮,這時可接受激素治療或按照醫生的處方服用藥物。其次是遺傳因素。此類女性患者同樣可採用激素治療方法幫助緩解脱髮狀況。第三是各種內、外在因素,包括分娩、化療、手術和快速減肥等,都可能影響頭髮的生長週期,導致脱髮。一般可在3個月至一年內自行恢復正常。第四是自身免疫系統失調引起的脱髮,醫生通常會在病人脱髮的位置直接注射少量類固醇。第五是因甲狀腺過度活躍或不夠活躍而導致頭髮變薄,通常甲狀腺補充劑可令頭髮生長恢復正常。第六是各種藥物,如抗抑鬱藥、降壓藥等都可導致脱髮,醫生通常會建議病人換用另一種藥。最後可能由頭皮健康問題,如頭皮生癬等,引起脱髮數量增加,一般使用藥用洗髮水治療會有幫助。
①注意合理飲食。要常年堅持多吃穀物、蔬菜、水果。如蔬菜攝入減少,易引起便祕而"弄髒血液",影響頭髮質量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脱髮。脱髮者宜多食用富含蛋白質和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物,如黑豆、黑芝麻、蛋等,限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。
②堅持鍛鍊,增強體質。堅持適當的體育活動,可以提高人體的免疫力,也減少了慢性病的患病機會,這是保護頭髮的重要因素。良好的生活習慣。不吸煙,不酗酒。吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣,引起脱髮。即使是啤酒,葡萄酒也應適量,酗酒會影響胃腸吸收,久而久之影響頭髮生長。
③避免過多的人為刺激。染髮、燙髮和吹風等對頭髮的處理都會造成一定的損害。吹風機吹出的熱温度達100度,會破壞毛髮組織,損傷頭皮,所以要避免總吹風。染髮、燙髮次數也不宜過多,染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大,次數多了會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。因此,染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。
④保持心理健康,消除精神壓抑感。精神狀態不穩定,每天焦慮不安會導致脱髮,壓抑的程度越深,脱髮的速度也越快。對女性來説,生活忙碌而又保持適當的運動量,頭髮會光彩烏黑,充滿生命力。男性相反,生活越是緊張,工作越忙碌,脱髮的機會越高。因此,經常進行深呼吸,散步,做鬆馳體操等,可消除當天的精神疲勞。
⑤注意帽子,頭盔的通風。頭髮不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣,容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳,引起脱髮。所以應搞好帽子,頭盔的通風,如墊上空心帽襯或增加小孔等。
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