吃什麼促進頭髮生長 促進頭髮生長的食物
脱髮1.31W
經常掉頭髮是一件讓人很揪心的事情,不僅對身體有一定的危害,還會損害一個人的形象。那麼頭髮掉的厲害怎麼辦?吃什麼促進頭髮生長呢?今天就來和本站小編一起來看看吧!
①富含蛋白質的食物
頭髮主要的成分是蛋白質,如果體內缺乏蛋白質則會影響頭髮的正常生長,甚至脱髮。一些富含蛋白質的食物,如蝦類、雞蛋、牛肉、雞肉等可以定量補充,不僅對頭髮生長有益,也是身體健康的必需品。
②富含鐵、鋅微量元素的食物
缺乏鐵、鋅等微量元素會導致脱髮,尤其是鋅,絕大多數脱髮患者都是由於缺鋅引起的。因此,防止脱髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物,如肉類、核桃、雞蛋、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉海帶、紫菜、荔枝等。
③富含碘、鈣、鉀元素食物
海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白髮。
此外綠色蔬菜能美化皮膚,有助於黑色素的運動,使頭髮永葆黑色。豆類可起到增加頭髮的光澤,彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。核桃、何首烏、黑芝麻、黑米,對於頭髮本身的生長、滋潤都有奇妙的功效,多吃這類的食物也能有助於頭髮的烏黑亮澤,健康生長。
標籤:頭髮
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