水飛薊怎麼吃護肝效果好?一起看完就明白!

日常養肝護肝，營養的補充自然是少不了的。不過，一些更講究養生的朋友已不僅僅滿足於飲食營養的攝入，還開始注重從其他草本中獲取護肝營養，比如水飛薊。這時，有些人可能會覺得這是多此一舉。

其實並不然，要知道，平時飲食不當、長期喝酒或經常熬夜等，都很容易導致肝臟受損，而肝臟又是個受了傷也不會疼得呻吟的“啞巴”器官，因此，平時有不良生活習慣或肝臟本就不太好的朋友，還是有必要加強補充營養的。那麼，水飛薊這種益肝草本怎麼吃才好呢?

水飛薊怎麼吃?

1.從功效來看，可以適量補充

在水飛薊的乾燥成熟果實中，含有一種黃酮木脂素類化合物，我們稱之為水飛薊素。這種活性物質具有抗過氧化活性，能夠對抗脂質過氧化反應，維持肝臟細胞膜的流動性，並增強肝細胞膜對多種損害因素的抵抗力。另外，水飛薊素還能夠阻止酒精以及環境和食物中的化學有毒物質侵入肝細胞，保護肝細胞。如果肝臟受到了損害，水飛薊素也能夠刺激蛋白質合成，促進受損肝細胞的修復與更新。

由於水飛薊具有了這些很好的護肝功效，所以，我們在補充水飛薊的時候，便可以根據自己的護肝需求適量補充，給肝臟滿滿的關愛。

2.從特性來看，水飛薊產品更好

一看到“水飛薊怎麼吃”這個問題，不少人會想到生活中常見的煎煮草本以裨益健康的做法，於是，這些人也以為水飛薊可以拿來煎煮或泡水，很好地保留其中的有效營養成分，給身體更好的養護。事實上，這些傳統的吃法並不夠科學合理。像水飛薊素，它有難溶於水的特性，所以，泡水或煎煮着喝的方式並不利於身體吸收利用營養。

而相比之下，以水飛薊為營養原料製成的專業產品反而更適合補充，而且這樣的補充方式也省掉了繁瑣的煎泡程序，省時又省心，便於日常堅持補充。

3.從效果來看，可以搭配其他營養補充

雖然，水飛薊的護肝效果很好，但考慮水飛薊怎麼吃的時候，大家也不用只侷限於單一的水飛薊補充，還可以協同補充其他一些營養，比如葛根、丹蔘、五味子等草本也能夠起到護肝作用：

葛根：改善肝微循環;修復損傷肝細胞，改善肝功能;控制炎症，促進肝細胞分化和增殖。

丹蔘：清除自由基，抑制脂質過氧化;抑制肝細胞凋亡;抑制炎症細胞因子，減輕炎症反應。

五味子：促進肝細胞蛋白質、糖原生物合成;增強肝臟解毒能力;減輕氧自由基對肝細胞的損傷;減輕肝細胞炎症。

而為了方便補充這些營養，大家養肝護肝的時候便可以選用湯臣倍健水飛薊葛根丹蔘片，每天吃兩次、每次吃兩片，不僅可以補充到高含量進口水飛薊，還可以補充葛根提取物、丹蔘提取物、五味子提取物等益肝營養，對化學性肝損傷起到輔助保護功能，給肝臟很好的呵護。

水飛薊是保護肝臟健康的好幫手，而知曉了水飛薊怎麼吃之後，平時想要養護肝臟的朋友，尤其是肝不好的人，都可以合理補充水飛薊營養，讓肝臟充分攝取到有益營養，促進肝臟健康。