女性抗衰老食物有哪些 讓你年輕十歲不再是夢
女人最怕本人日漸衰老,於是想盡各種辦法抗衰老。但是大部分人不知道女性抗衰老食物有哪些?怎麼吃才最有效。下文的本站小編為你一一介紹,讓你年輕十歲不是夢!
西蘭花
女性抗衰老食物1、西蘭花
西蘭花中的營養成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,比同屬於十字花科的白菜花高出很多。
除了含有豐富的維他命A、C之外,還含有一種特有的抗氧化物質,它幾乎集所有抗氧化物於一身。因此,它的抗氧化效能比其他食物更優良,而且還是抗癌明星。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言,它還有保護面板的美容功效。你可千萬別錯過這類捍衛你青春的蔬菜。
蜂蜜
女性抗衰老食物2、蜂蜜
它含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖,常服能提神醒腦、耳聰目明,且還具有安五臟、益氣神中、強志輕身、延年益壽。
橙子
女性抗衰老食物3、橙子
在所有水果中,橙子所含的維生素C是最高的,比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏,最簡單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法,其作用不亞於感冒藥。另外,它在保養面板方面的作用更是不可忽視。一個橙子就能向人體提供75毫克的維生素C,如果你能保證每天吃12個橙子,那就能充分滿足身體對維生素C的日需量,而不用考慮從其他食物中攝取了。
咖啡
女性抗衰老食物4、咖啡
如果你正為性趣日漸衰退而苦惱的話,不妨試一試咖啡的催情效果。當然,咖啡在提高人的注意力、消除緊張情緒、預防早老性痴呆和帕金森症方面,作用也不容忽視。除此之外,它還能提高止痛片40%的效力。對咖啡因的反應因人而異,每個人應找出本人喝咖啡的最高限量。但一般來說,一天喝3杯為宜。咖啡易使人體鈣流失,但如果喝添加了牛奶或伴侶的咖啡,就能有效防止鈣的流失。咖啡對面板也有害,因此,喝一杯咖啡之後,應喝1—2杯水。
堅果類食物
女性抗衰老食物5、堅果類食物
富含維他命E的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外,還能修護面板組織。不過,因為堅果類食物含有高油脂,如果攝取過量,不但有致胖的危險,由高油脂所造成的氧化反應還會損害維他命E的抗氧化作用。因此,營養師建議人們要攝取此類食物,但又要適量,否則過猶不及。
紅糖
女性抗衰老食物6、紅糖
紅糖是未經精煉的粗糖,保留了較多維生素和礦物質。
按結晶顆粒不同,紅糖分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等,因沒有經過高度精煉,它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具備糖的功能外,還含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養成分比白砂糖要高很多。每100克紅糖含鈣90毫克,含鐵4毫克,還含有少量的核黃素及胡蘿蔔素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖,實驗證明它具有較強的抗氧化功效,對於抗衰老有明顯的作用。
中醫認為,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
-
美容保養方法 吃牡蠣可以細膩肌膚養顏美容
牡蠣在有的地方又稱蠔,它的營養價值很高,清煮或制羹,湯色如奶,故有“海牛奶”之稱。中醫認為,牡蠣可補五臟、益氣、養血、活血。牡蠣烤食不僅味美,且能細膩肌膚、養顏美容。用牡蠣加工製成的蠔油是高階調味品,味美,可滋養容顏。古代中醫書上記載『牡蠣可以增進女人的氣...
-
美容護膚小竅門 橙子可以美容嗎
橙子可以美容嗎?橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化,防治便祕的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面,不僅具有保健功效,更很有多的美容功效。橙子的維生素C含量豐富,能增強人體抵抗力,亦能將...
-
癬病怎麼治療 夏季要注意防治癬病
夏季要注意防治癬病。夏季天氣潮溼溫暖,適宜於各種真菌、細菌的繁殖生長,再加上夏天人容易出汗,面板潮溼,如不及時擦淨和保持乾燥,真菌便會侵害面板,引起面板癬病。最常見的面板癬病有足癬,也就是我們所說的“腳氣”。喜歡穿皮鞋的人容易患“腳氣”,真菌極易生長而發生...
-
香薰精油品牌
比較著名的香薰精油品牌主要有如下一些,一起來看看.一、J家精油品牌:jurlique平時簡稱:J家中文名稱:茱莉寇兒澳洲精油二、GV精油精油品牌:greenvalley平時簡稱:GV加拿大精油三、BF精油品牌:baseformula英國精油四、NF精油精油品牌:Norfolk平時簡稱:NF臺灣俗稱neo網英國...