眼睛乾澀疲勞吃什麼好 吃什麼能治療眼睛乾澀
秋冬季水分缺失,很容易出現眼睛乾澀疲勞的症狀,尤其是每天對着電腦手機的人會感覺到格外的不適,下面為大家介紹幾種水果緩解眼睛乾澀疲勞問題。
眼睛乾澀吃什麼好:
香蕉
香蕉中是含有比較多的B族維生素的,維生素B也是視覺神經的主要營養來源,而且香蕉中富含鉀質元素,對於攝入過多鹽分導致的眼睛紅腫等症狀有緩解作用。所以在用眼過度時,吃上一根香蕉,能增加營養,改善視力,對於眼睛乾澀疼痛等症狀起到一定的緩解作用。
藍莓
藍莓中是含有豐富的花青素成分的,是一種天然的抗氧化劑,能起到保護視力、防止視力惡化的作用,有助於舒緩眼睛問題,對於經常感到眼睛疲勞乾澀、夜間視力不良等有一定的緩解作用。
火龍果
火龍果中不僅含有花青素成分,還有叫豐富的維生素E,都是具有抗氧化、抗自由基等作用,對於緩解眼睛乾澀是很有幫助的。聖女果4聖女果中的維生素含量是很高的,尤其是其中的維生素A含量在果蔬中是屬於佼佼者,每天攝入一定量的維生素A,是能預防和治療夜盲症,同時還能有效的預防角膜乾燥、眼睛乾澀、視力下降等症狀。
橘子
橘子中是富含維生素C的,是較強的抗氧化劑,對眼睛能起到保護作用,能幫助緩解眼睛疲勞乾澀,如果缺乏維生素C是容易患白內障的。
獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素A和維生素B,維生素A和維生素B在保護視力,緩解眼睛乾澀疲勞方面是有較好的效果的。
甘蔗
甘蔗中鐵的含量是非常豐富的,是其他水果不能比的,對眼睛的保護功效也是比較高的。
蘋果
蘋果是含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素,是具有“明目果”的美稱的,經常吃蘋果,對於緩解眼睛乾澀是有幫助的。
眼睛疲勞吃什麼食物:
黑豆
黑豆合有豐富的蛋白質與維生素B1,以及鈣、磷等微量元素,能增強眼內肌力,用眼過度時吃黑豆能加強調理功能,改善眼睛疲勞。
紫甘藍
紫甘藍含有豐富的維生素C及B族維生素,以及花青素苷,能消除眼部自由基,改善局部血液循環,緩解用眼過度帶來的眼睛疲勞。
玉米富含葉黃素和玉米黃質,有強大的抗氧化作用,能夠保護黃斑中的感光區域,防止用眼過度導致視力進—步下降。
雞蛋
雞蛋富含維生素A,是預防用眼過度造成眼睛疲勞、視力衰退、夜盲症的必需成分。
枸杞
枸杞味甘,性平、偏温,入肝、腎經,具有補益肝腎、滋陰明目等作用,可以改善用眼過度帶來的眼睛疲勞。菊花6菊花含有的類黃酮物質可去除氧自由基,對防治肝火旺、用眼過度導致的眼睛乾澀有很好的療效。
大棗
大棗富含多種維生素及氨基酸,尤其是維生素C含量非常高,可有效緩解用眼過度造成的眼睛疲勞。花生8花生富含B族維生素,可改善視神經的細胞代謝,並有保護眼睛的作用,緩解眼睛疲勞。
-
女生齊劉海梨花頭髮型 優雅女人味十足梨花頭造型
有很多的女生都是很喜歡選擇一些梨花頭髮型的,梨花頭髮型設計起來是特別的漂亮的,現在我們就一起來欣賞一下這五款很好看又很顯氣質的優雅女生的髮型吧,這些髮型是很有女人味的,這種髮型是很有氣質的,清新又甜美。黑色的頭髮的女生的中長髮的短髮髮型,頭髮是內扣式的...
-
適合配旗袍簡單盤發發型
旗袍服飾象徵着中國古典的傳統文化,是起源於民國時期的一種女子服飾,近幾年隨着復古風的盛行,旗袍越來越受女生們的追捧,尤其在寫真和婚紗照中最為常見,以下分享幾款配旗袍的髮型簡單盤發。深色花朵圖案高領修身旗袍,搭配這款頗具迷人魅力的髮髻盤發發型,優雅大方又有...
-
皮膚保養技巧 讓皮膚變差的4個卸粧誤區
編輯推薦:女人變老的四大因素誤區一:頻繁使用卸粧油卸粧油的主要成分是油和乳化劑。使用了粉底之類的東西后,用卸粧油卸粧變得輕鬆而徹底。卸粧油雖有深層清潔肌膚的作用,但仍有人會出現痘痘、發炎等不適應表現,這主要和卸粧油的油性成分較複雜有關,卸粧油的油性成分...
-
果酸換膚的作用與危害 濃度過高會毀容
果酸換膚是利用果酸促使皮膚角質層脱落的作用,以此來加快皮膚的新陳代謝,促進皮膚纖維增生,這樣做能達到減少毛孔粗大,以及抗痘疤的效果,其副作用小,深受廣大女性朋友的喜愛,但是若果酸濃度過高,會對皮膚造成一定的危害,嚴重者可能會造成毀容。已知的果酸可分成三大類:α...