瘦身粥的做法
瘦身粥的做法,瘦身粥有很多,不同的粥身粥做法是不同的,來看看常見的瘦身粥的做法吧。
大蒜粥
製法:紫皮大蒜 50 克,去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用,然後再把米 100 克放入煮蒜水中煮粥,粥成再將蒜重新放入粥內,加入鹽、薑絲、油少量,再煮五分鐘即可。大蒜烹調不宜過熟,否則降低療效。 功用:大蒜與生薑一樣,同屬陽性食物,故能對治肥胖。再加上現代中西醫結合的臨牀實驗證明,大蒜有消炎、止瀉、利尿、降壓、痰等作用,並且有十分強烈的殺菌能力。大蒜粥既能強身健體,又能達瘦身效果,不妨常服。 但不少人怕其味道,現在教你如何“吃了大蒜後,嘴巴不會臭”:一、吃大蒜粥後,用一片當歸含於口中。二、用少許茶葉放在口中細嚼。三、吃幾粒大棗。這些都是解除蒜囗臭,比較有效的方法。 適應症:動脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖症等,更可增強抗病能力。 宜忌:胃虛弱不能常吃,有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老 人忌服。目赤腫痛者勿過食大蒜。
生薑粥
製法:生薑 8 克切為薄片或細料,大棗兩枚(風寒感冒時,去大棗改用葱白兩枚)、米 100 克加高湯共同煮粥,適加鹽、麻油調味。 功用:中醫常把食物分為陰陽兩性,生薑屬於陽性食物,“體重的增減”在很大程度上取決於所吃食品是陰性還是陽性:陰性食品增加能量輸入,陽性食品增加能量輸出。 西醫所謂的“基礎新陳代謝率”是指當身體完全處於休息狀態時的能量支出。吸收陽性食物能增加基礎新陳代謝率,因為你在休息的時候,便能排除額外的能量,這也就是有 很多人吃得很多,但仍能保持苗條的原因。 所以,減肥者如能適當地進食陽物食物,定能事半功倍。 適應症:頭痛鼻塞、慢性氣管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虛寒、胃痛等症。 宜忌:熱症忌服。
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