五穀雜糧粥功效有哪些
五穀雜糧粥的功效,有很多人喜歡吃五穀雜糧粥,那麼五穀雜糧粥功效有哪些呢?一起來學學吧.
綠豆:有清熱解毒,消暑利尿,止渴解煩、明目降壓、利咽潤膚、祛脂保肝功效。
紅豆:有利水除濕、和血排膿、清熱解毒、寬腸利氣、調經通乳功效。對貧血虛腫、胃腎虛弱者尤宜。”
芸豆:對皮膚、頭髮大有好處,可以提高肌膚的新陳代謝,促進機體排毒,令肌膚常葆青春。芸豆中的皂甙類物質能降低脂及吸收功能,促進脂肪代謝。
玉米:玉米是粗糧中的保健佳品,對人體的健康頗為有利。玉米中的維生素B6、煙酸等成分,具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特性,可防治便祕、腸炎、腸癌等。玉米富含維生素C等,有長壽、美容作用。小米: 補脾健胃虛寒調養,滋陰養血防止消化不良及口角生瘡大有功效。抗衰老,治療失眠:中醫認為,小米性微寒、味甘,有健脾、和胃、安眠的功效。另外,小米含豐富的澱粉,進食後能使人產生温飽感,可以促進胰腦素的分泌,從而提高進入腦內色氨酸的數量。
高梁米:具有涼血、解毒之功,可入藥,用於防治多種疾病,中醫認為,高梁性味甘平微寒,和胃健脾,消積止瀉,可用來治療濕熱,下痢,小便不利等。
p薏米仁:營養價值非常高,可以降血糖,尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效,女性多吃薏米,可以有效地避免水腫,起到很好的減肥作用。 黑米:黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用,可以治療貧血、頭昏、視物不清、頭髮早白等多種病症。糯米:含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等,營養豐富,為温補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。
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