五穀雜糧粥的好處
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五穀雜糧粥的好處,有很多人喜歡吃五穀雜糧粥,那麼到底吃這種粥有什麼好處呢?別急,且聽小編來給大家講講五穀雜糧粥的好處。
五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補養精氣",在2千多年前《黃帝內經》已經提出健康飲食地合理結構。現代人生活水平提高,飲食精細化,魚肉、果菜等在飲食結構中所佔比例增加,導致飲食失調,疾病橫生。因此,重建合理飲食對健康生活有相當意義。
在古代,五穀沒有粗雜糧地分別,50年代起,莪國從口糧制度管理出發,將糧食人為地分為主糧、雜糧,或稱細糧、粗糧。大米和小麥被稱為細糧,其她就成了粗糧或雜糧。隨着研究深入,人們發現,粗雜糧除了與細糧一樣有豐富地營養價值外,還有多種治病防病功能。下面介紹日常幾種粗糧、雜糧地營養及防病價值。多吃些這樣的雜糧,有助於我們腸胃的消化和吸收,它們含有許多的維生素,能夠滿足我們日常的攝取。對於想要保持身材的美眉們來説,多吃粗糧可以預防便祕,讓小肚腩的煩惱不會找上你。多吃粗糧可以使皮膚光滑細膩。所以呢:五穀雜糧對人體健康非常有益,人們應該適量攝取
標籤:五穀雜糧
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