吃五穀雜糧可防脱髮

吃五穀雜糧可防脱髮,這是頭髮專家最近提醒大家防脱髮的.　秋季冬是脱髮的重要季節,要想做好防脱髮,吃五穀雜糧可防脱髮.　

四五四醫院中醫科主任張麗玲説，秋季天氣乾燥，皮脂分泌減少，毛囊萎縮，頭髮就容易乾枯脱落。如果此時多吃油膩辛辣食物，造成體內濕熱，就會影響頭皮健康，導致脱髮更加嚴重。同時工作壓力大、情緒緊張、生氣上火、肝鬱氣滯都會導致脱髮。

“秋季脱髮是正常現象，一般來説，一天內脱落的頭髮在80根以內都屬正常。”張麗玲説，中醫認為，脱髮的根源在腎虛，多吃五穀雜糧可以補氣養腎，每天攝入300—400克的雜糧可以預防脱髮。同時避免油炸、辛辣、刺激性的食物。

此外，應儘量做到早睡早起，並保持心情愉快，避免精神緊張。平時也可以多按摩頭皮，多用牛角或木質的梳子梳頭，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭髮上附着的塵垢梳掉，利於生髮。但要減少洗頭的次數，通常一週2—3次即可。