吃什麼對頭髮好 吃什麼食物對頭髮好

很多人的頭髮不好，長得又黃又少，這時候你一定會問吃什麼對頭髮好？吃什麼食物對頭髮好，所以説頭髮也是養出來的，如果你吃的食物對頭髮不好，哪麼你的頭髮長得也不夠好，現在我們就一起來看看對頭髮好的食物有哪些吧。

很多人的飲食營養不良，瘦是瘦了，可是頭髮不行，臉色也不好，大量的脱髮，所以説可以　多吃一些含硫氨酸的食品。

這些都是氨基酸是滋養頭髮的，豆類，包心菜，都是很不錯的，同時也不能吃太多的肉類，這樣頭髮長不好，反而容易脱髮。

多吃含膽鹼的食物對頭髮是有好處的，如蛋、小麥胚芽或者是豆類都是很不錯的，也可以用麥粥和糙米等。

多吃含環己六醇的食物對頭髮也是有好處折，卵磷脂、米糠、全麥和豆類，也可以多吃一些含對氨安息香酸的食物。

如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等，含維生素B的食物：如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果都是特別的不錯的。