五種清體排毒抗衰老餐 皮膚保養技巧
現代女性生活不規律,飲食不均衡,體內蓄積了大量的"毒素",其實,所謂“毒”就是宿便在腸道里的殘留,改善這種狀況可在飲食上加以調整,多吃粗糧、蔬菜、水果,如青筍、苦瓜、黃豆芽、西葫蘆、冬瓜、黃瓜等,促進腸道蠕動,防止便祕。養成每日清晨排便的習慣,減少腸道對毒素的吸收。
胡蘿蔔拌青筍
〔材料〕青筍30克、胡蘿蔔100克。
〔調料〕葱花、鹽、味精、植物油、香葱末。
〔做法〕
1、胡蘿蔔、青筍去皮,洗淨,切成滾刀塊備用。
2、鍋內倒植物油燒熱,筍塊倒入翻炒均勻,加鹽、味精調味,盛盤。
3、鍋內倒植物油燒熱,炒香葱花,製成葱花油,淋入盤中,即可。
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