要想皮膚好要多吃什麼和少吃什麼
1、咖啡因
咖啡因可能會導致女性皮膚鬆弛,所以美容專家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇不含咖啡因的咖啡。
其實,紅茶、綠茶中也含有少量咖啡因,因此飲茶量也應有所控制。若想追求美膚效果,最好不要喝任何飲料,白開水就夠了。
2、白砂糖
高糖食物很容易造成肌膚粉刺的慘狀。所以,如果你恰巧喜歡喝含糖的飲料或是加糖的咖啡,是時候改掉這個不良習慣了。
除了喜歡含糖的飲料以為,如果你還喜歡吃甜食或者飲食偏甜,更要忍住甜食對你的誘惑並在烹飪時注意控制菜餚的含糖量。
YSE!美膚食物別放過
如果説上面的食物是美膚的“圈套”,那麼下面的這些可是美膚的“救星”哦。快來把健康美膚吃出來!
紅酒:提升氣色
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分,糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。
手腳冰冷的女性,可以用紅酒促進血液流通,讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性,紅酒可養氣活血、養顏美容,使皮膚變得有彈性。
葡萄:抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。
不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,可以説是真正的抗氧化明星。
茶葉:防輻射
在中國,茶文化已經有數千年的歷史。同樣在英國,茶葉被譽為“健康之液,靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚,具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。
它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果,從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
番茄:延緩衰老
營養學家研究顯示,每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素C。
煮熟後食用,所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升,起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。
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