老年人預防白髮的方法
老年人總是會出現很多白髮,那麼老年人如何預防白髮呢?下面給大家介紹三種老年人預防白髮的方法.頭髮過早變白可以用中藥內服、中藥外用、食膳療法、推拿按摩等方法治療。
中藥內服 可選用中藥馬齒莧子、白茯苓、乾地黃、澤瀉、卷柏、人蔘、松脂、桂心等,共搗為散,每日空腹以温酒送服,每日2次。適用於中、老年人精血不足而導致的白髮;還可選用中藥菊花、苣勝子、旋覆花、白茯苓、桂心、白芷、牛膝、蓽澄茄、覆盆子、旱蓮草等,蜜製為丸,空腹温酒送下,每服30丸。適用於中老年人肝腎陰虛而導致的白髮。
中藥外用 取中藥當歸、幹鬆、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、沒石子、白芨等藥,研末,用米醋調成膏狀,塗於頭髮上,用荷葉包緊,次日早晨洗去黑色。用此方可以染髮。
食膳療法 將桂圓肉、蓮子、大棗等,放入粳米中,煮成粥。每日2次,連服15~30日。可以滋補氣血,使頭髮變黑。
白髮的預防要注意以下幾個方面:注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之,凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補充人體的色素,對頭髮色澤有益;另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白髮者,要及時治療,保持心情舒暢,不要過度緊張、勞累。
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