有效預防少白頭的方法

現在越來越多的人過早的出現了白頭髮，而且還有年輕化、快速增長的趨勢，下面就給大家介紹能夠有效預防少白頭的方法。

1、充足睡眠：能夠促進皮膚及毛髮正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。

2、避免損害：染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害。吹風機吹出的熱温度達100℃，會破壞毛髮組織，損傷頭皮;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈***，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃。建議大家染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。一般日常生活中儘量不要使用吹風機吹乾頭髮。

3、遠離焦慮：每天焦慮不安會導致脱髮，焦慮壓抑的程度越深，脱髮的速度也越快。不管工作如何忙碌，建議女***保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男***經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞，也會減少脱髮。

4、洗頭及梳頭：秋天每週最好洗髮二至三次，洗頭時水温不要超過40℃，與體温37℃接近。不要用脱脂***強或鹼***洗髮劑，因這類洗髮劑的脱脂***和脱水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。另外，選用對頭皮和頭髮無刺激***的無酸***天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

以上這四點預防白髮時非常有效的，在日常的生活中一定要引起大家的注意，減少白髮出現的機率。