護理頭髮要吃哪些食物
含硫胺基酸:魚類、蛋、豆類及乳製品,都含有豐富的含硫胺基酸,為了供應頭髮足夠的養分,所以攝取一定要充足。
維他命B羣:由於維他命B羣與人體新陳代謝有關,所以可以促進頭皮的健康。動物內臟、綠葉蔬菜等含有較多的維他命B羣。
藻類:海帶、紫菜等藻類食物,由於含有豐富的碘,是甲狀腺素的主要成分,可以促進頭髮的生長。
避免攝取過多甜食或油脂:這類食物會使頭皮分泌大量油脂,進而引起掉髮。
避免飲酒抽煙:酒精可以促進血液循環,對頭髮本來是有利的,酒在體內分解時會產生乙醛,這種物質會影響血液中養分的吸收,導致毛髮因養分不足而受損;而煙中的尼古丁則會使血管收縮,使血液循環受阻,位於人體末稍的頭髮也會因此而吸收不到養分,產生脱落。
維他命A、E:這兩種維他命有促進血液循環,防止頭髮掉落的功用。肝、蛋黃、黃綠色蔬菜等食物都含有維他命A;榖類、米糠油、小麥胚芽油等食物富含維他命E。
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常用去屑方法
有頭屑的朋友一定要掌握一些常用去屑方法,這樣當你有頭屑時就可以很快去除頭屑了。1、鮮姜水洗頭:在燒熱水時放入鮮姜用來洗頭,可去頭皮屑。洗頭時,將頭頂浸入水中,邊洗邊用手輕輕按摩頭皮,然後再用清水洗淨,用毛巾擦乾。第二天再用洗頭劑清洗。一星期至少這樣洗兩次,...
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金秋純天然食物護髮小竅門
楊恭如留着飄逸的長髮不曾改變過。她習慣每晚必洗頭,但在洗髮水的要求上較高,她從來不選用二合一的洗髮水,而是選用含蛋白質成分較高的洗髮水和護髮素,平時她還多吃水果、多喝水及常常煽油保養頭髮。下面我們也來學學取之天然用之天然的護髮方法吧~!p番茄檸檬汁去油...
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頭髮分叉預防
頭髮分叉預防頭髮分叉主要是頭髮缺油脂及護理調養不當所致。因此,要預防頭髮分叉,應注意如下幾點。(1)不要過多地對頭髮進行化學處理,如燙髮、漂發、染髮及過量使用吹風機等。(2)避免受夏季太陽強烈曝曬。(3)避免使用不當洗髮水。(4)要保證足夠睡眠時間,防止疲勞過...
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頭髮想長的好,要吃些什麼食物?
頭髮主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時,頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B羣時會出現脂漏性皮炎及頭髮脱落現象。所以應多食下列食物:(1).多吃含硫蛋白質:雞蛋、牛奶、...